两个月如何瘦30斤？
我自己是用2个月的时间减了18斤的，方法可能不适合题主，但是可以作为参考。 其实减肥这件事真的因人而异的，因为每个人的体质不同，所以不能别人的方法就用在自己身上，这样是很可怕的！ 我自己是因为在孕期体重飙升，从之前90+斤到后期140多斤，所以在生完孩子之后就开始了减脂之路。 我是从5月6日开始计算的，到今天为止是6月12日，也就是说我用了短短的6周时间就瘦了18斤，平均下来就是每周减掉3斤多赘肉。虽然看起来速度挺快的，但其实我并没有刻意的节食或者是不吃任何东西，我只是改变了饮食习惯而已。
在怀孕期间因为营养全都给了宝宝，所以自己的食欲也会增加很多，在产后虽然食欲回来了，但体重却再也没有增加过，所以只要每天保持均衡的营养和适量的运动，就能达到减重的效果哦～
我在饮食上做了如下调整：
1、少食多餐，每顿饭不要吃得太饱，七分饱就可以啦；
2、多吃高营养价值的食物，像粗粮（玉米、马铃薯等）、豆类、绿叶蔬菜都是含维生素及矿物质很高的食物，可以适当多吃一些；
3、戒掉甜食，包括含糖饮料都要少吃，可以吃一些无糖饼干等，但要控制好量；
4、减少精米白面的摄入，可以吃一些杂粮，保证营养的多样化；
5、适量吃鱼、蛋、肉，但不要过量，尤其是脂肪高的肉类应该控制食用量如五花肉等。
我在运动中只是增加了每日的走路步数，从之前的不到1万步增加到现在的2.5万多步。其实要想瘦身，只需每天和肥胖奋斗多一点，坚持下来就一定会胜利！ 你知道吗？其实每个人的胖瘦程度都是有标准的，你可以根据自己的身高计算出自己的标准体重，然后和自己的实际体重对比，就能得出答案。
计算方式：身高厘米数-105=标准体重千克数 举个例子：如果我的身高是158cm，那么我的标准体重就是105kg，而我的实际体重是118斤，超过标准体重17斤，那么我就需要每天减去17g的脂肪，才能逐步减轻体重。虽然每天只减掉一点点，但日积月累，数量可观。