吃水果一个月瘦多少？
减肥，怎么吃？ 首先明确一点，健康饮食的前提下，一日三餐正常吃（早餐必须吃）+一天一个水果，是不会胖的！不会胖的！不会胖的！（重要的事说三遍）
但如果你本来吃的少，然后加上果盘，那就可能胖了…… 因为水果里含有果糖，而人体内是会直接吸收果糖的，而且速度非常快，相比玉米等碳水化合物消化需要更久的时间。所以如果本身吃的不多，那再加上水果，很可能造成热量超标，从而变胖。 但如果你本来就吃得不少，那么再加吃水果，其实没啥关系了因为人的胃容量有限，吃太饱再吃个果盘，是很难塞下的，何况人体对热量的需求有极限值，吃多了身体也消耗不了，最后只能变成脂肪囤积起来。当然，你吃得多，又担心脂肪问题，那可以在饭后两小时内吃一个水果帮助消化。
重点：水果早上吃最佳，因为有充足的时间让肠道进行蠕动和消化。而且建议不要单独吃水果，那样营养不够全面，应该适当吃富含营养物质的水果，比如蛋白质丰富的“苹果”、碳水化合物丰富的“雪梨”等等。