补血的菜有什么作用？
对于贫血的朋友，对于生活有帮助的菜是哪些我们可能还不是很清楚，下面，就为大家推荐几种生活中常见的补血妙菜，并且逐一介绍他们的作用。
1、黑木耳
含铁最高，很多保健食品和药物常以黑木耳为原料，因为它能清除体内的杂质，保持脾胃健能等作用。
2、黄豆
含有丰富的蛋白质，卵磷脂，还有钙、磷、铁等多种矿物质。黄豆的营养价值很高，亦可以吃，亦可以入药，食疗效果很好。
3、黑豆
含有许多的抗氧化成分，特别是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂，能促进肾脏排出毒素，具有明显的补益肾脏、益阴活血、强筋健骨、安神明目功效。
4、菠菜
菠菜味甘、性凉，利五脏，解酒毒。能养血、止血，润燥，利五脏，通肠胃，开胸膈，下气，调中，止渴。
5、红枣
红枣味甘、性平，对人体月经、脾胃、肝脏都有辅助作用，具有养血安神、补中益气、缓和药性的功能。
这几种生活中常见的补血食物，朋友们在生活中一定食用，让贫血远离你。
贫血饮食注意事项：
1、在吃富含铁的食物的同时，少吃些醋，会使铁的吸收率大大提高。
2、贫血病人要避免油炸食物，少吃油腻食物，这样可以避免对脾胃的不利影响。
3 饭后吃点水果，如葡萄、西瓜等，对我们的身体有好处。