打乒乓球时肘怎么放?
1,正确的摆臂动作是增加球速和力度的源泉 很多业余选手在挥拍的时候往往忽略了上臂(大臂)的动作,只重视小臂(前臂)的运动。其实,大臂的运动也是增加击球力量必不可少的组成部分。 大臂运动的基本要求是:在挥拍过程中,大臂必须随挥,不能静止不动,也不能后撤; 大臂与身体的角度应该保持在50-60度之间,不能过大,也不宜过小(比如羽毛球运动员林丹的大臂就经常紧贴身体)。 因为如果大臂运动不充分或者摆动方向不正确,就会影响击球的力度和方向。
2,合理的发力环节是正确动作的关键 一般来说,业余选手都很容易犯一个同类型的错误就是发力环节不合理,用力不集中。这主要是因为对动作的理解不到位、基本功不扎实以及没有养成好的习惯导致的。 错误的发力环节会让你的动作变成“无根之水”,即使能打出威力十足的球,也是昙花一现,不能保持长久的稳定发挥。正确的发力环节应该是从脚底发力的,然后由脚引起腿,腿带动腰,腰推动肩,最后手臂充分伸直,借助腕力打出球。
3,学会用身体来打球 在我看来,真正的高手都是懂得运用身体的选手。他们能够充分地利用身体各部分的力量来打球,而不是单纯依靠手上的力量。 比如正手攻球时,如果你善于利用腰部力量的传导,那么你的击球将会更有威力! 如何利用腰部力量呢?首先,要在起跳腾空时以腰为轴进行旋转,其次,落地时要收腹,这样才能更好地借助腰力。