婴儿亚麻籽油怎么吃？
亚麻籽油作为婴儿辅食的一种，大家都很关注，想给自己的宝宝食用，但又不知道亚麻籽油怎么吃，下面就给大家来简单的介绍一下。
亚麻籽油怎么吃？
1、儿童可抹在面包上吃。或加入牛奶、蜂蜜、咖啡等，用来涂抹面包，营养早餐既可口又简便。
2、大人可直接服用，也可用于烹调。每天适量食用，烹调时温度不高，不破坏亚麻籽油中的营养素；直接服用，更易于吸收，还可以解决孩子不吃菜的问题。
3、现代人饮食过于精细，饮食中缺乏纤维素，而有便秘、肠燥综合症等症状。服用亚麻籽油能有效改善。
4、慢性病患者和心脑血管病患者，每天早晚空腹服用一大匙，搅拌在牛奶、豆浆或粥里食用。可起到预防和改善一系列亚健康症状。
5、孕妇在孕晚期，可每天服用10毫升至15毫升，增加和大人的营养。但需注意：有出血倾向者不能用。
6、痛经女性可在月经开始前3天，连续服用亚麻籽油，期间不能喝咖啡、茶，可缓解疼痛。
7、用亚麻籽油拌沙拉，食用时感觉有滑润，但并非油腻，口感很好，不会破坏吃沙拉时的那种清爽感觉。
8、每天1勺，直接服用，或加入酸奶中一起服用。可减少脂肪堆积，预防肥胖；清除体内自由基，保持人体健康。
9、烹饪时要注意：开罐后，务必放置在低温、干燥、避光处保存。
10、食用时建议：每次2-3勺亚麻籽油，约15-25毫升。每天1-2次，建议与亚斯普兰合作产品（如酸奶）一起服用。因亚麻籽油有改善便秘的作用，所以服用的同时，要多喝开水、多运动，这样才能更好地发挥亚麻籽油的功效。
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