女孩什么身材最好？
其实这个问题问我就对了，身为一个健身教练，我带过成千上万的人训练，也有很多人问我类似的问题，我的答案永远是：没有最好的体型，只有更好的体型！ 先和大家分享一组数据 在我教过的学生里，10个女生里有7个体重过低，需要增重；3个体重正常，但是体脂偏高的占多数（高于25%）；仅有不到1个学生的体重和体脂保持在良好状态（低于20%），而且这个比例还在不断下降。
在教男生的时候这种情况更明显，10个男生里6个需要减脂，4个需要增肌，真正体格完美的寥寥无几。 所以根据统计数据来说，大部分人的形体都是需要调整和提高的。也就是说，大部分人都是存在体态问题的，只是轻重不同而已。 我曾经给一位女士做过评估，她身高160体重98斤，按照BMI计算是属于瘦的，但在看了她的照片后却发现她的肩背部有很厚的脂肪，整个背部的线条也很不清晰。经过了解才知道她虽然体重不大，但却是一个易胖体质，腰腹、大腿根部的脂肪都比较厚。
通过一个阶段的训练，她的体型发生了很大的变化，肩背部的脂肪消失了，腰部也变纤薄了。除了体型变得更好看之外，她还意外地收获了健康——原来她的胃一直不舒服，吃饭时总觉得胀，吃一点点就感到饱，而且还经常打嗝，屁比较多，经诊断是慢性胃炎，通过健步走和调整饮食结构，她的症状渐渐消失了。 还有很多像她一样的案例，因为形体问题，有些人不仅体态差，还伴随有很多的健康问题。所以，正确的形体应该是健康、美观并且让人看上去精神奕奕的。而不是那种“竹竿”或者“肥胖”的体型。
最后分享几个塑造形体的动作，坚持练习可以让体态变得更加美好哟~
1.开肩练习
2.颈部拉伸
3.肩部激活
4.弓步练习