瑜伽体育课是什么？
我练瑜伽有五年了，一开始就是跟老师上课的，我的瑜伽启蒙老师是一位很好的姐姐，她为人很谦虚，对瑜伽的态度是无比虔诚的，因为她的身材非常好，所以很多人来找她要她的联系方式和学习瑜伽。我记得有一次课堂练习，她看到有人动作不到位，就亲自过去帮忙调整，真的是非常的温柔。
当时上瑜伽课的时候气氛都很静谧，大家穿着干净的瑜伽服，认真做体式，偶尔会有同学叫喊出来，老师会及时提醒不要声音过大影响其他人。 除了课堂上的练习，课后老师们也会耐心解答疑问，关于饮食、休息、练习的困惑都会得到温柔的解答。
因为瑜伽体式的练习是需要有能量支持的。所以我每次上完课都会好好吃饭，补充碳水化合物，蛋白质和蔬菜，保持足够的睡眠，这样第二天练习时能量才能到位。如果课程时间安排得合理，一般下午或晚上会安排一节瑜伽课，这个时间段我会选择加练一个小时，把前一天练习不够的体式重复多练几遍，加深印象，争取做到位。课后我也会花时间去琢磨老师的演示，思考老师话里的深意，并加以练习。 就这样坚持了一年，我的身体有了很大的改善，体重减轻，体态改善（圆肩驼背有所改善），精力增强，最重要的是心态变得平和了，不会为了减肥而焦虑，也不会为了练不好而懊悔。
现在我在国内一家瑜伽机构担任教练，每天看着不同的学员，想着将瑜伽传递给大家，感觉自己的责任和意义都变大了呢。 我相信，只要你开始，并且坚持下去，你也会收获一份美好的礼物——健康的身体以及平和的心态。