篮球勾手怎么勾出2次擦板？
谢邀~ 这是很多非篮球爱好者会忽略的一个动作！这个动作其实在篮球比赛里非常实用，尤其在打硬仗的时候。这个技巧的掌握关键就在于对投篮角度和身体姿势的调整上。 首先在投篮前，我们的右脚是处于一个蹬地起跳的状态（你可以想象成助跑起跳摸高），然后左脚后脚跟着地缓冲，形成一次发力。这时我们投篮的手臂是处于自然伸直状态。 其次我们在进行第二次触球练习时就要有意识地对第一次发力进行还原，这样才不会出现跳投或者追投的现象。所以在我们进行第二投篮点触球后，我们的身体应该立刻向后倾，同时左手下压右手，使球再次向我们的右手边弹出，在我们的右手掌上方（最高点）完成第二次弹跳并且二次入框。整个过程其实就是一次完整的投篮过程，只是我们把第二次触球的点故意选得比较高，这样就有了所谓的“两次擦板”的感觉了。 那如何才能做到这种效果呢？我给大家几个建议。
1、平时打球可以多尝试一些高难度的上篮或干拔，有高度有远度。这样做可以有效地提高自己在关键时刻出手的信心，并提升成功率；
2、投篮时，右脚可以像足球射门那样用力蹬地，左脚轻轻提起，然后右脚再用力蹬地，如此循环，这样可以有效地训练自己的二次发力能力；
3、每次投篮尽量都选择最高点，因为最高点是最不容易被盖帽和干扰的时机；
4、平时打篮球可以多注意观察那些投手是怎么投篮的。看看他们是在原地干拔还是运球突破上篮还是勾手，多想想为什么，然后试着模仿和提高自己。 其实这个技巧的训练没有太多要注意的地方，多做多练就行。最重要的是，一旦你掌握了这项技巧，它会在关键时刻给你带来意想不到的好处！