篮球怎么防守合理？
本人175 60公斤，打小前锋，说一下个人经验。 因为个子不高，所以一般负责防守对方小个子后卫，因为个子不矮，体重不大，所以防守起来并不吃力；但因为是业余打球，体能是个大问题，加上本身有腰伤，所以防守时间不能太长，不然容易受伤。
先说犯规问题，我个人觉得在NBA这种高水平联赛里，恶意犯规是必须杜绝的(姚明那个推人除外)，像踢脚这种低级犯规更是要避免。对于野球场上一些无用的犯规要果断，不要犹豫，越犹豫就越容易犯错。
再说防守策略，因为我一般负责防守后卫，所以进攻选择对我影响并不大，我只需要做好篮板和防突这两个环节就行。如果对手是高大的后卫，我一般会采用盯人联防的方式，因为我个子不算高，面对这种高大后卫，一旦失位漏勺，被一步过掉的概率很高，所以我尽量选择不失位，用联防限制对手的突破。如果对手是小个后卫，我采用的人盯人方式，重点还是放在抢板上。因为我身体素质算不上好，所以拼抢不是太积极，更注重防守的选择，能卡位就卡位，不能就放弃，以防受伤。当然，遇到特别积极的选手，你也要适当给与还击，以儆效尤。
最后说细节，这包括很多方面，比如对手运球的时候，你可以干扰他的运球节奏，但不要过分冒犯，否则容易被吹犯规;当你防守对手突破的时候，尽量卡位置，不要靠太近，以防对手借势发力，造成你的伤害等等.... 总之，好的防守是建立在尊重的基础上，而不是你死我亡的厮杀。