女明星吃什么保持身材？
作为一个在好莱坞摸爬滚打多年的女演员，詹妮弗·洛佩兹的瘦身经验可称得上是“重量级”。 2005年，她为拍摄《曼哈顿灰姑娘》，4个月内狂减45斤！ 2009年，她又为了《辣身舞》增重35斤。
JLO是怎么做到这些的呢？秘诀就在这四道菜里啦～ 这四道菜分别是：水煮蔬菜、烤鸡肉沙拉、蒸土豆和南瓜汤。 光吃这几道菜就能减肥吗？当然不能！所以JLO在饮食上还有两大重点：
1.多吃粗粮 JLO非常喜欢吃燕麦，她最喜欢的零食就是燕麦片。因为燕麦里的膳食纤维含量非常高，能够产生很强的饱腹感，这样就能减少其他热量的摄入了。
除了燕麦外，全谷物也是不错的选择，比如糙米、玉米、土豆等，这类食物富含B族维生素和微量元素，有利于提高人体的代谢水平。 除了多吃富含膳食纤维的食物之外，少吃含脂肪和糖类的食物也是重点。
2.多喝水 多喝水不仅能够加快新陈代谢的速度，还能够增加饱腹感。要知道，一杯200g的酸奶热量大约为170千卡，而一块饼干的热量却高达485千卡！在日常饮食中，多吃一些含水分比较高的食物能够起到一定的降脂效果。