我理解题主想问的是“怎么练好乒乓球的步法”，这里给出几个练习方法： 1、原地跑动并脚跳起（可配合跳绳）；2、前后左右跑动并脚跳起；3、前侧方跑动并脚跳起；4、后侧方跑动并脚跳起；5、高抬腿跑；6、快速高抬腿跑;7、深蹲；8、哑铃训练等等。 这些训练都是基础能力，非常重要也很有帮助，推荐每天进行。
进阶一些的训练还有：9、快速折返跑；10、变速跑；11、各种难度的跳跃训练；12、敏捷梯训练等。 最后来几个针对性较强的训练：13、反手斜线对攻（提高正手进攻能力）；14、正手直线对攻（同上）；15、反手拨球（练习节奏感）；16、正手快搓（增加球的速率和落点）；17、反手快拨（同上）；18、正反拍抽球（加强控球能力）等等。 除了多打球积累经验外，建议每周最少进行一次完整的技战术组合训练。这样进步才会更快更明显！
注意在训练期间要注意力量训练和耐力训练的结合，这两个是基本功，要扎实！ 最后祝你早日练成想要的步伐~加油！
牧皓妍优质答主乒乓球端线是乒乓球台两个“中线”端头线，球台左右两个角上，横线都叫端线。台的上层表面叫做比赛台面，应为均匀的颗粒状，为一方白色，一方暗色，并能很好反射出光线。靠近球网的台面叫“近台”，远离球网的台面叫“远台”中间叫“中台”。台面被中线分为左右相等的两部分，称“左半台面”、“右半台面”。离端线2厘米的台面叫“近网球路区”，离自己台面2厘米的对手台面称做“远网球路区”。
乒乓球台尺寸长2.74米，宽1.525米，高0.76米。它的上表面叫做比赛台面，应为暗色，无光泽，沿两个2.74米长的侧面，各有一条2厘米宽的白色边线，沿两条1.525米的宽面，各有一条2厘米宽的白色端线。网柱高15.25厘米，质量2.5至5.5克，柱头大1.3至2厘米，网柱外侧横线叫中线，与水平面平行，长度15.25米，网柱间距离1.83米，球网长1.83米，高15.25厘米。
两个边线之间的线叫做中线，中线的两端叫做端线，中间的线是网线。乒乓球球台上面的距离为0.76米。两侧台面一个为白色，一个为深色，台面应为平整、光滑、无缝隙，能很好的反射光线。
