孕5个月补充多少钙？
孕期对钙的需求大幅增加，孕早期（0-3月）建议每天摄入1200mg的钙，孕中期（4-6月）增加到每天1500mg，孕晚期（7-9月）再增加到每天1750mg。 另外从怀孕开始，孕妈妈就要开始补钙了！因为整个孕期对钙质的需求量非常大。 孕期缺钙的危害很多，轻者腰酸腿疼、小腿抽筋，重者骨折、牙齿松动、胎盘老化、产力和产后出血量都会受到影响。 对胎儿的影响就更严重一些，胎宝宝骨骼的形成需要大量的钙，如果孕妈妈缺钙，就会影响胎宝宝的生长发育，出现骨骼发育不良、佝偻病、牙釉质发育不全等情况；还有可能会出现颅骨凹陷或者囟门增大，头骨闭合延迟，出牙晚的现象。
所以孕期不仅要重视钙的摄入，还要重视钙的吸收，平时注意多吃一些含钙高的食物，如奶制品、豆制品、海产品等，同时搭配维生素吸收更好。 孕期不能盲目补钙，要在医生指导下合理补钙！
人在胎儿期和婴幼儿期生长极为迅速，需要从母体摄取和从食物中摄取大量钙。一般孕20周以后平均每周胎儿体重增长160克。孕36周时胎儿骨骼发育完成，其体内约有10克钙，是出生时的4倍。这些钙全部由母体供应。在妊娠早期母体的钙营养处于平衡状态，而在中、晚期每天需要从食物中额外增加300毫克。妊娠期母体摄入钙总量至少应比非孕期多4克。乳母每日分泌的乳汁中含钙300毫克。
我国居民的膳食中普遍缺钙，一般摄取的量为每日400到500毫克，远远低于妊娠期和哺乳期妇女的生理需要量。因此妊娠期和哺乳期妇女属于缺钙的高危人群，易发生小腿痉挛和骨质疏松，同时由于母体缺钙可造成胎儿宫内发育迟缓和新生儿低出生体重，出生后易发生神经肌肉兴奋性增高，表现为易激惹、夜啼等。
妊娠期和哺乳期妇女除了经常摄入含钙高的食品外，应常规补充钙剂，每日额外补充钙400到600毫克。
