孕七个月吃些什么？
我整个孕期都是正常饮食，没有什么特别补充的，除了不喝浓茶、咖啡，不吃生冷的食物之外，其他都没忌口。 我觉得在怀孕期间保持相对均衡的营养很重要，不要刻意多吃或少吃什么。因为如果营养素缺乏或过量，都可能对你和胎儿造成不良的影响。 当然，如果你偏胖或者血糖偏高，那在饮食上就需要注意一下了。
对于偏胖的妈妈，在孕期体重增加过快的话，不仅分娩时风险高，产后也容易发胖，这样需要花费更多的时间和精力来减肥。所以孕期要控制体重的增长也是很重要的。 一般建议孕期增重50斤（不包括宝宝）为宜。
如果你孕前就很瘦，那么增重在60斤以内；如果是孕前肥胖，那么增重在40斤左右。
通过饮食控制和运动就可以达到目标。比如你原来体重100斤，那么到了孕期，体重最高不能超过150斤。（不包含宝宝体重） 从现在开始，你就该把每天摄入的热量计算清楚，将多余的热量及时消耗掉。
你可以从下面几方面入手。
● 改变饮食习惯：按时就餐，不饥不食，不多吃一口；
● 规律进食，不过饱，不过饿；
● 减少糖类（尤其是单糖）、脂肪的摄入；
● 多食蔬菜，适量水果，不吃零食，不喝含糖饮料；
● 适当增加运动量，例如每天增加半小时的有氧运动。
如果你偏胖或在正常范围内，通过饮食和运动就能达到目标，不需要额外补充营养剂。但如果通过以上方法，还是在孕中晚期出现了营养不良的情况，那么在医生指导下，也可以服用必要的维生素及矿物质制剂。
但如果你本身就消瘦，而且检查提示存在营养不良，那么在医生的指导下，可以适当加强营养，补充维生素和其他营养物质。但需注意，千万不要自己盲目进补！