怀孕四个月吃什么对胎儿好？
孕期是妈妈和宝宝一起成长的关键时期，孕妈们通过饮食摄入的营养成分会直接影响胎儿的生长发育情况呢！因此准妈妈们一定要重视营养的补充哦~ 1.叶酸：从孕早期开始就要注意服用充足的叶酸了。富含叶酸的食物有菠菜、豆类、动物肝脏及坚果等，不过，单纯靠食物中获取的叶酸含量是不够的啊，建议直接服用含有0.4mg叶酸的斯利安片或金斯利安片补充哦～
2.钙元素：准妈妈体内缺钙可能会导致准妈妈腿抽筋甚至骨质软化等症状，如果孕晚期缺钙会影响胎儿牙齿和骨骼的发育；建议孕中期之后开始每天补充800mg左右的钙质。含钙丰富的食品有牛奶、乳制品、豆制品、海带、黑木耳等食物。虾皮、芝麻酱、紫菜等也含有丰富的钙物质哦。
3.铁元素：如果准妈妈缺铁的话，不仅自己会出现贫血症状还容易引起早产或者新生儿体重偏低的情况发生。所以准妈妈应该从日常饮食中多摄取一些含铁丰富的食物比如：瘦肉、鸡蛋黄、黑木耳等都富含铁质。同时搭配服用福格森孕妇铁咀嚼片，促进营养吸收更快哦～
4.蛋白质：孕后期，宝宝的生长速度加快，对蛋白质的需求量也会增加不少！而蛋奶鱼猪牛羊肉都是优质蛋白的来源哦！此外海产品中的蛋白质含量也很高而且易于被人体吸收。
5.DHA：又叫二十二碳六烯酸。它主要存在于海产鱼类特别是深海鱼类如沙丁鱼、鲭鱼、鲶鱼等的脑和眼皮下边，还含有较少的EPA（二十碳五烯酸），属于OMEGA-3脂肪酸的一种。具有增强视力和保护眼睛的作用还可以帮助胎儿大脑神经发育。 另外还有一些维生素和矿物质也是孕期需要的 维生素A能促进胎盘形成；维生素B族可以促进胎宝贝神经系统发育；维生素C能避免准妈妈发生妊娠高血压综合征，还能帮助胎宝骨骼及牙齿的正常生长发育，还可防止牙龈出血；维生素D可促进骨钙生成，使钙磷更好地沉积在骨架部位……这些营养素都可以在孕妇专用营养包(如福格森孕妇营养素)中获得哟 ~