跑步几个月开始瘦？
看到这个问题，忍不住想答一波… 因为我跑了四个月胖了两斤 （捂脸） 没错，四个月了，体重没什么变化。但是体脂降了点。
再跑两个月看看，希望有瘦的时候。 我是从2017年4月开始跑的，当时体重98斤，身高163。因为体重一直下不来，就想着通过运动减脂吧！ 刚开始跑步，是快走+慢跑，每次5公里左右。一周三次这样。大概持续了三周。
后来，因为一些事心情低落，就去买了个健身月卡。每天去健身房练，因为之前有在健身房上过一对一私教课，所以自己在健身房也不害怕。 当时进了健身房就练瑜伽，因为刚好那段时间肩颈不太好，就想通过瑜伽来改善。除了练瑜伽就是跳舞，跳街舞。每天都跳半个小时，也增加了肌肉含量吧可能。
总之，这四个月，虽然体重没变，但是身形会有不一样，特别是腰和腹部的肉会变得紧实，屁股也会翘很多。大腿根部的赘肉会减掉（我大腿上好多肉啊，都是软软的，特别难减）。
因为身材改变明显，朋友都说我瘦了，其实真的是减脂哦。 重点来了，上个月初，因为我节食减肥加运动减肥效果不明显（节食真是坑啊，不要学我），然后就吃了代餐粉，每日两粒，半个月的时间，体重下降了五斤。并且身体反应不大。（不过这个代餐粉我停了，因为吃了一个月，感觉肚子小了，就停止了，现在每天在吃点燕麦片，全麦面包，粗粮之类的代替主食）
好啦，这就是我的经历啦，希望可以帮到你。