土豆汤可以减肥吗？
肥胖原因是摄入太多，消耗太少用进废退。而土豆汤绝对是一种能帮你有效减肥的汤品。而究竟应该怎样吃马铃薯才能起到减肥的效果呢？
在一日三餐中，只要将前两餐的主食换成马铃薯，热量即可大量减少，而营养素却不缺少，甚至会因为摄取过多糖类、蛋白质，而转化成脂肪的机会也更加低。
午餐一定要吃！上班族或是学生可能是因为工作或者是学习比较忙，所以根本没有时间来好好吃饭，中午也只能草草的吃几口就继续投入工作或是学习中。如果一直坚持等到晚上才吃饭，身体就可能会因饥饿过度，而将堆积的碳水化合物全部转化成长脂肪。
最好不要喝土豆汤发胖
1、土豆汤不同于排骨炖土豆。排骨炖土豆，排嘌呤升高，会加大人体内尿酸浓度，而引起关节疼痛；而土豆汤则没有这个问题。
2、排骨炖土豆会加大人体内尿酸的浓度，而土豆汤则没有这个问题。
3、在炖煮的半小时中，食物会氧化，而变成高丙烯酰化的淀粉，这就是易胖的东西；与此同时，油会溶解在汤中。
4、牛奶加土豆，营养很好，但是消化不好或者容易腹胀的人喝了会加重肠胃负担。
总之就是：排骨炖土豆汤不宜喝太多；而土豆汤可喝。
其实从营养价值的角度来看，土豆确实是很好的食物。但是实际上，土豆的热量却是非常高的，如果是煎炒的话口感香喷喷的，可是却会转化成脂肪。如果是你想减肥，建议是煮着吃，因为蒸土豆不会转化为脂肪，而且热量低，当小吃也是可以的。但如果要想土豆减肥汤的话，可以有杏仁 土豆生姜等一起煮，但千万不要放洋葱。因为洋葱会释放能量，而生姜虽然是帮助消化的，但最好也是饭前食用，因为饭后食用的话可能会便秘。
土豆减肥汤最好是在早上喝，因为早上是人体最需要营养的时候，但是又是最没有食物的时候。所以这时喝上一碗热乎乎的土豆汤，既不会增加肠胃的负担，而且也会是早上那一顿吃得无比满意。