冰糖豆浆有什么作用？
“喝”是门学问，特别是对于女性来说，会“喝”才能瘦下来！ 很多女生减肥期间都有喝豆浆的习惯，毕竟豆浆的热量低，有利于控制体重。但是你在喝豆浆的时候有没有注意过，自己喝的豆浆有没有加糖？很多人喜欢在豆浆里面加糖来提味，不过如果在减肥期间这样吃，很可能会让你前功尽弃。 这是因为我们在吃单糖和双糖时，身体不会直接吸收，而是需要转化为葡萄糖后才能被利用，这个过程需要胰岛素参与，并且会在胰岛素的调控下进行。但当人体内血糖偏高时，身体会调动胰岛素来降低血糖，同时减少对糖类的摄取并增加对脂肪的摄取以稳定体内血糖水平。 如果在平时我们摄入的碳水化合物或添加糖类物质过多，而身体又无法将所有糖分及时消耗掉，那么这些多余的糖分就会以脂肪的形式储存起来，久而久之就会造成肥胖。 所以想要通过喝豆浆达到减脂的效果，关键不在于是不是加了糖，而在于你一天食用总糖量的多少。只要你一天摄入的糖不超过总热量的5%，一般就不会引起肥胖。
当然这也要视个人体质而定，如果你本身就属于容易发胖的体型或是经常感觉饥饿，那么在喝豆浆的时候还是尽量别加糖了，以免热量超标引发肥胖。 除了控制糖类的摄入外，在喝豆浆时我们还应注意不要一次饮用过多，以免导致腹胀等不适反应，最好采用少量多次的方式饮用。另外，在空腹状态下也不要大量饮用，可以事先吃个水果或者粗粮饼等，这样可以减少空腹喝豆浆对肠胃的刺激。