乒乓球啥动作最伤膝盖？
以自身经验来说，比较伤膝盖的有以下几种： 正面旋转发球、反面旋转发球（加转）； 正面勾剑劈长球、反手劈长球； 推挡和弧圈结合使用的侧身球； 高吊小球（发球抢攻）； 快撕大对角； 正手大力进攻； 退步接发球 以上几种都属于运动强度较大的，会一定程度上增加膝盖的磨损程度。不过由于乒乓球的运动量相对羽毛球较小而且能够充分热身，一般不会造成太严重的膝盖损伤，而羽毛球则不同。
另外如果注意观察那些打球较久的乒乓球运动员会发现他们的下肢会有不同程度的老化情况，比如陈玘的膝踝关节就比较僵硬，这些都是长期不正确的发力方式导致的，不过到了一定年龄这种不正确的模式也已经定型了，改起来很困难。 而那些打法比较均衡的球员这种情况就会好很多，张怡宁就是这样的，虽然看起来腿部肌肉不是很发达，但她能跑能跳能发劲，所以基本上没什么大问题。
其实所有的体育运动都会产生一定的关节磨损，这是不可避免的，只不过某些运动产生的磨损可能会更加严重一些罢了。 我个人认为，不管是哪种运动，一定要注意做好热身后在开始练习，而且要注意控制锻炼强度，不要让某一次的训练过量导致关节受伤。