椰子煮排骨好吃吗?
哇~ 最近很火的椰子炖排骨! 因为我在海南上大学嘛,对这边的美食也是比较了解的(自卖自夸) 首先来评价一下这道甜品~
用料:椰青两个、排骨适量、玉米一根、胡萝卜一根、姜一块、蒜三瓣、料酒两勺、盐一茶匙、白醋一勺。 做法:①剁好排骨用清水泡出血水 ②胡萝卜切滚刀块,玉米切成段,与排骨一起放入锅中,倒入清水没过食材,加入葱姜蒜和所有酱料煮开 ③把切好的椰肉放入碗中,舀入两勺炖好的排骨汤,放上蒸架,把盘子放在锅里蒸熟即可 这道菜是咸甜口的,汤汁浓郁,口感顺滑,淡淡的椰子清香弥漫在唇齿之中~
再来说说你们最关心的热量吧!一碗米饭的热量大概在300大卡左右,我们按照一个正常体型的人每天需要2000千卡计算,吃一碗米饭并不会让体重上涨很多,当然也不至于太低啦~( ̄▽ ̄~)~
一碗米饭大概含3%的碳水化合物,而一碗大米中的碳水化合物含量约为77克,也就是说只含碳水化合物的话,热量大概是265大卡。但是米饭中的蛋白质和脂肪的含量也不少哦,所以不能只看碳水合成分解成葡萄糖被人体吸收后使血糖升高,就认为米饭是高糖食物。
其实,高热量高糖的食物在我们日常生活中还挺常见呢。 像是白面包、香蕉、榴莲这些大家平常爱吃的东西都是高热量又高糖的。 像我们女生每个月的那几天,因为失血导致抵抗力下降,肠胃功能减弱,此时如果吃太多高糖高脂的食物会导致月经量增多,疼痛加重。 所以减肥期间还是要注意控制饮食哒,千万少吃高热量的食物啊!