椰子煮排骨好吃吗？
哇~ 最近很火的椰子炖排骨！ 因为我在海南上大学嘛，对这边的美食也是比较了解的（自卖自夸） 首先来评价一下这道甜品～
用料：椰青两个、排骨适量、玉米一根、胡萝卜一根、姜一块、蒜三瓣、料酒两勺、盐一茶匙、白醋一勺。 做法：①剁好排骨用清水泡出血水 ②胡萝卜切滚刀块，玉米切成段，与排骨一起放入锅中，倒入清水没过食材，加入葱姜蒜和所有酱料煮开 ③把切好的椰肉放入碗中，舀入两勺炖好的排骨汤，放上蒸架，把盘子放在锅里蒸熟即可 这道菜是咸甜口的，汤汁浓郁，口感顺滑，淡淡的椰子清香弥漫在唇齿之中~
再来说说你们最关心的热量吧！一碗米饭的热量大概在300大卡左右，我们按照一个正常体型的人每天需要2000千卡计算，吃一碗米饭并不会让体重上涨很多，当然也不至于太低啦~(￣▽￣~)~
一碗米饭大概含3%的碳水化合物，而一碗大米中的碳水化合物含量约为77克，也就是说只含碳水化合物的话，热量大概是265大卡。但是米饭中的蛋白质和脂肪的含量也不少哦，所以不能只看碳水合成分解成葡萄糖被人体吸收后使血糖升高，就认为米饭是高糖食物。
其实，高热量高糖的食物在我们日常生活中还挺常见呢。 像是白面包、香蕉、榴莲这些大家平常爱吃的东西都是高热量又高糖的。 像我们女生每个月的那几天，因为失血导致抵抗力下降，肠胃功能减弱，此时如果吃太多高糖高脂的食物会导致月经量增多，疼痛加重。 所以减肥期间还是要注意控制饮食哒，千万少吃高热量的食物啊！