沙拉怎么拌好吃？
2016年做的最后一顿午餐 拌沙拉，有蔬菜、有水果，还有肉（烤羊排）！ 准备材料： 西蓝花 胡萝卜 海带丝 紫甘蓝 玉米 花生 核桃 香蕉 做法如下：
1. 热水焯烫蔬菜。水中放少许盐和油，这样能保证蔬菜的颜色翠绿。过凉水冲凉后沥干水分备用。
2. 核桃和花生用微波炉加热2分钟，剥掉核桃的薄皮(不剥也可以，就是吃起来会有些腻)，与燕麦片一起放入搅拌机打成粉末状。
3. 香蕉去皮后，切成薄片。
4. 把所有材料混合在一起，加入橄榄油和味噌酱搅拌均匀即可食用啦~
我这次做的量比较大，够吃两天的，放在冰箱的冷冻室里，拿出来直接拌就好，很方便。 最近比较喜欢的一种拌沙拉的方法：把蔬菜铺在底部，上面铺上鸡胸肉，淋上橄榄油和黑醋，拌均匀了就吃。蔬菜里的维生素可以即时摄入，而蛋白质则需要细嚼慢咽才行哦～