6个月宝宝可以吃什么油？
我家吃的是亚麻籽油，核桃油吃的很少，偶尔会加一点橄榄油。 先说说亚麻籽油吧，这玩意儿不是啥好油啊，价格也不便宜，买的时候记得看好配料表，不要买调和型的哦！ 亚麻籽油含有α-亚麻酸，这个成分很牛逼的（当然，没有说其他油不厉害的意思），它是人体必须多不饱和脂肪酸，能够转化为DHA和EPA，而这两种物质对大脑健康有益处。而且呢，α-亚麻酸还能够抑制血脂升高，预防血栓形成哦~ 不过，如果仅仅只是靠食物来摄入的话是不够的啦！因为食材里含有的α-亚麻酸非常有限，比如一个鸡蛋大概只含有10mg左右、1两猪肉也只有3.2mg……所以还是要额外补充的哦～目前市面上比较流行的做法就是直接食用亚麻籽油了，也有用亚麻籽油搭配其它油脂烹饪使用的。
然后来说说核桃油，我买的这款是进口的，价格确实挺贵的，不过量倒是不少，足足有5L呢～ 核桃油里的主要成分是亚油酸和亚麻酸。其实很多植物油里都有这俩东西，只不过不同的比例导致了不同植物油的特性有所差异而已嘛～ 另外，有些核桃油里还会添加一些维生素E来帮助抗氧化，防止脂肪酸被氧化。但是大家要注意看配料表的排序哇，如果是排在第三第四这样位置的，说明添加的量是比较少的；排第一位的就是含量最高的啦～
至于核桃油的作用嘛，它跟亚麻籽油一样都是能够促进大脑发育、保护视力等等，同时也能帮助润肠通便哈～