卧室空调一晚上多少度？
首先，从人体感知上来说的话，人体最适宜的温度是在20℃上下浮动的。温度太高或者太低了都会影响人的健康，特别是睡眠期间，温度对睡眠的影响更大一些。 比如夏季气温达到35℃以上的时候，人们在户外持续高温的环境中会感觉不舒服、烦躁或者心情低落；而冬季如果气温低于10℃，人们就会感觉冷甚至打寒战。 所以，最适合人体的室内温度并不是一个固定值，而是一个变化范围，人就像恒温动物一样，会根据外界环境温度的改变而自主调控身体温度。 不过，因为现在大多数居室空间都比较狭小，门窗的密闭性也很好，人在里面的时候不容易散热。而且现在大多数人都在使用空调来调节室内温度，夏天开到26℃以下就觉得室温很高了，冬天至少也要20℃以上才觉得暖气足够热。
其次，从能量消耗的角度来说，人在睡眠时生理机能降低，需要的热量也会比白天更少，如果空调开的度数和室外温差过大，不仅耗电量多，还可能因为温度骤变刺激引发伤风感冒。 要想在睡眠时拥有最佳的暖冬体验，同时不损坏身体健康，建议将室内温度调至28℃左右，这是人体在睡眠时能接受的最低温度，也是人体在睡眠时自动调节的最高温度。 当然，这个温度对于多数人来说可能还是高了一点，尤其是寒冷季节刚进被窝时。所以，可以在入睡前打开空调制热模式，调高温度到30℃，这样入睡后只要盖上被子，随着人体的温度逐渐下降，最后在设定温度上停留，就能享受到最适宜人体温度的睡眠环境了。