乒乓球小垫步是什么？
先贴几张图说明情况，图片是业余选手打乒乓球的场景，注意看步伐 这就是现在普遍存在的业余打球步伐，其实这种打法的步子应该叫“高抬腿”或者“跳跃步” 因为这样的打法在发球、接发球环节非常不适应（后面有具体解释）所以出现了一个新名词叫做“免发球” 因为不科学的步伐导致大家在打球的时候不能充分发挥技术水平且很容易受伤，那这样的打球方式为什么会流行起来呢？
1、开始普及的乒乓球教学视频中大多是专业运动员或是优秀爱好者进行拍摄的，拍摄地大多选择在室内体育馆等空间比较封闭的场所，因此这些教学视频一般都是穿运动鞋进行的，这样拍出来的视频很美观；并且一般从基础教起，而大部分人的初衷都是简单学一下就能打乒乓球了，所以这种步伐非常适合新手学习。
2、大家开始认识到乒乓球技战术的重要性，很多机构或团体都开始组织队员定期训练提高技战术水平，但往往忽视了基本功的重要性，从而导致出现“高抬腿”现象。
3、随着互联网的兴起，大家对于乒乓球的了解也不再局限于专业人士拍摄的宣传片，各种抖音、b站陆续出现了很多普通球迷发布的打球视频，这些视频的发布使得更多的人去模仿和学习这些“高抬腿”打法。
那为什么“高抬腿”会造成发球、接发球困难？由于步伐的不恰当，使我们的动作受到一定的限制，通常会出现以下两种情况： 在以上两种情况下不管是主动抢攻还是防守，都很容易导致进攻和防守失误，造成打不出技术的现象。那怎样才能纠正这个不科学的行为呢？只要练习好以下两个部分就可以啦！
1、基本功练习（左右脚)
①双脚并拢一起跳②左脚单独起跳③右脚单独起跳④左右脚交替起跳⑤左右脚前后撤步跳⑥左右脚交叉步跳⑦全脚掌跳（可练习弹速、力量）⑧单脚跳（可练习稳定性、协调性）
2、步伐+基本技术练习（左右脚) ①接发球步伐+摆短②接发球脚步+劈长③发球步伐+上旋④发球步伐+下旋 只要掌握好这两个部分的训练，即可逐步摆脱“高抬腿”的困扰，最终实现快速、稳定、高质量的击球目标。