怀孕几个月开始瞌睡？
这得看个人情况，一般来说，孕早期(前三个月)，因为妊娠反应（孕妇对胎儿的初排），多数会出现胃口差、恶心呕吐等不适，白天也易犯困； 而到了孕中期(中三月)，因为宝宝逐渐发育成熟，母体的各种生理变化和早孕期相比，已经不那么明显，很多孕妈妈可能会觉得精力充沛多了，很少再有嗜睡的感觉； 但是，到了孕晚期(后三月)，随着宝宝入盆，压迫膀胱和直肠，容易让孕妈妈出现尿频尿急的症状，再加上睡眠不佳，很容易疲惫犯困。 如果孕中期出现乏力嗜睡的情况，可能是缺钙的表现哦！ 孕期由于骨骼的变化和钙的需求增加，如果饮食中钙质摄入不足，就容易诱发缺钙，常表现为腰膝酸软、小腿抽筋、四肢发麻、烦躁不安、免疫力低下等情况。
从备孕开始就要注意补充钙质哟～富含钙质的食物很多，像牛奶、鸡蛋、豆制品、海鲜等都是不错的选择呢～ 除了钙质，孕妈妈还需要补充维生素及微量元素，比如铁、锌、硒、叶酸等，这些都是胎宝宝生长必需的营养物质，一旦缺乏，也可能影响宝宝的发育。 所以，在孕期中，我们不仅要注意蛋白质的摄入，也要及时补充维生素和矿物质哦～ 小贴士： 对于需要补铁补血的孕妈妈来说，动物肝脏可是一个不错的营养来源。因为在动物肝脏中含有优质的蛋白以及铁、锌等微量元素，还有丰富的维生素A、维生素B族等营养素，这些都可以帮助增强孕妈妈的体质，促进胎宝宝的大脑发育。 但需要注意的一点是，虽然动物肝脏中含有丰富的营养素，但也不能多吃。因为动物肝中含有少量的有毒代谢物——胆汁酸，过量摄入，有可能引起中毒。所以，孕妈妈吃动物肝一定要适量，一般一周食用2～3次，一次50克左右即可。