划龙舟如何拿冠军？
端午临近，赛龙舟活动将展开。如果你不是运动员，也不是现场观众，你可能很疑惑，一条龙舟上坐那么多人，乱哄哄的，怎么划得快呢？又如何决定谁拿冠军呢？
龙舟大赛，各队如何比速度？
在一条标准的龙舟上，一共有13个人，分别是：船头一名指挥，左右各一名鼓手，10名划手（其中一名是舵手），一名锣手。指挥负责划桨的节奏；鼓手负责敲梆击鼓，为划桨人员振作精神、加速节奏；舵手则负责掌握方向。
一般地，在大浪之下，各参赛船只会保持同一频率划桨，即一浪过来，所有的船同时用力划艇，等到浪过去的时候，再突然放松划桨，即“浪推型”划桨方式。
而在竞技状态好的时候，例如达到速度极点、想要赶超前面一船的时候，则采用“比快型”划桨方式，即与对方较劲，想比对方划得还要快，这样往往能达到意想不到的惊提速效。
当遇到疲劳无力的时候，则适用“维持型”划桨方式，即保持自己的体力，稳稳当当地往前划。每种方式都有特定适用的情况，选手会根据情况随机应变。
因为是以速度为主，所以竞赛龙舟在细节上也会尽量做到优化。例如，在龙舟的前方，有一个龙头，龙头的形状不同，功效也各不相同。有的龙头是塑料做的，比较轻，形状似怒吼的狮子，利于比赛时加快速度；有的龙头是铁制的，比较重，形状似吐信的蛇，可以大大降低龙舟前进时的阻力，提高速度。
划龙舟，为什么会累倒？
其实，划龙舟是一件很费力气的活。以一般40人组成的赛龙为例，如果这条龙舟的长度是12—14米，其自重就在1200公斤以上，而这还不包括参赛人员的重量。所以，当划行了一定的时间后，其消耗的能量是相当大的。
划行中，运动员要始终挺直腰板，身体不左晃、右晃，尽量保持身体平衡，蹬桨时两脚分开，稍向外膝朝船头，两脚切忌不能有翘起二郎腿的行为。因为翘二郎腿会使腿部弯曲，加大划行的阻力，人就更累、更不好受，而且还会损害腿部关节的力量。
另外，划行的道路上，还会出现“拦路虎”，那就是船与船之间的碰撞。倘若遇见，当权宜变通，视力量大小、体形高低、位置前后来处理。前边有船阻碍时，可斜着用力，尽量把桨片探到对方船下，发挥己方的优势；当对方力量不如自己的时候，可退着划，避开对方的强力区；当碰上皮薄肉厚的壮实船时，可以稍稍用力，也许能把肉薄薄的船划破。但碰到空空的“船壳”时，一定不要用力，否则，轻则破相（划破皮肤），重则受伤（裂开膀子）。
划龙舟，如何休息？
划龙舟的运动负荷量较大，需要根据体力进行休息。
一般地，当全身感到酸软时，应立即上岸，到休息区进行放松活动。例如，可以做高抬腿、原地跑、按摩等措施，帮助全身放松，舒筋活血。如果全身筋骨有酸胀的感觉，则可通过甩动双臂，并使双臂尽量伸展，以减轻肌肉的酸胀感。
如果还感到疲惫，则可以减少划桨的次数，减少出桨的幅度，把动作的速度降下来，将身体深藏在船舱里休息。
休息是补充体力的最有效办法。应该注意的是，不在疲劳的时候坚持划行，不随便增加装备（例如负重越野），不勉强参赛等。另外，还可以多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，喝一些解苦咖啡、人参茶等。也可以进行巧吃：即吃些有利于血液循环的食物，如荔枝、杏、含钾的食物，如香蕉、葡萄干、红枣、豆类等。还要吃一些有神奇功效的东西，如生姜。
生姜既经济又实惠，不仅因为其味道辛辣具有提味作用，而且还具有祛除湿气、减弱疲倦的作用。并且，姜提味的作用是持续的，当吃完姜后，味道会在人体内存留一段时间，这会让食物的滋味得以持续发散，让人在疲惫的时候，即使食欲不佳，依然可以接受较大的胃口。