儿童怎么快速减肥？
想让孩子减肥，家长就得先了解孩子肥胖的原因。 一般来讲，孩子的体重有3%-5%左右是由遗传因素决定的；后天的饮食和生活方式，则决定了其余的95%。 所以如果想知道孩子为什么胖，就得从后天因素入手。
一般来说，造成孩子肥胖的后天因素有以下几点：
1、家长溺爱，孩子想吃什么就吃什么，不想吃就不要吃的观念不强。导致孩子摄入的能量超标。
2、运动不足，很多家长过度保护孩子，不让孩子进行体育锻炼或者劳动，这就导致了孩子消耗的热量低于摄入的热量，造成热量堆积形成脂肪。
3、家长的错误示范。有些父母自己很爱吃甜食、油炸食品等等，这样孩子在无形之中也会去模仿，从而增加肥胖的风险。 了解了原因之后，接下来就是针对性地解决措施了。
首先在饮食上，要合理安排膳食，控制总能量的摄入。可以给孩子定个食谱，计算一下每天该摄入多少能量，然后合理分配三餐及加餐的比例，让摄入的能量保持在低水平。但要注意，千万不要试图用饿肚子的方法来达到减肥的目的，这反而可能会导致孩子厌食、偏食，引起营养不良。
其次，在运动中，要培养孩子运动的兴趣，循序渐进，由易到难，让孩子在游戏中加入一些体能训练和耐力训练，促进脂肪利用，同时增强心肺功能。 最后，在孩子减肥过程中，家长要做好监督工作，及时给予正向反馈，鼓励孩子坚持。
当然，如果是病理性肥胖，比如内分泌疾病引起的肥胖，就要及时就医，进行特异性治疗，才能从根本上解决问题。