2018年哪项是提高？
谢邀~ 首先说一下我是从2014年开始练跆拳道的，到现在已经五年多了吧（可能不到），跆拳道给我带来的改变还是蛮大的！（当然任何事物都是有两面性的....）
①体质变好了 我刚开始练跆拳道的初衷就是因为自己体质比较弱想要通过练习跆拳道增强自己的体质，果然练习之后我的体质真的有所改善，以前我是那种走两步路都喘的体质，现在即使跑两公里也没什么问题（虽然没有运动员那么厉害啦哈哈但是作为曾经体质弱的我来说已经很不错了）另外我觉得跆拳道给我带来的变化还在于让我养成了一个良好的运动习惯，这点对于我之后的健身起到了很重要的作用
②自信心增强了 相信每一个体育爱好者在练习的时候都会有一个目标，我的目标是成为跆拳道高手，因此每次练习我都会把自己所学的课程认真练习，努力做到最好，所以每一次训练都是我对自己自信心的提升，久而久之这种自信心就变成了我生活中的一部分，让我面对事情有更多的勇气和底气
③人变得更自律了 因为跆拳道需要每天坚持练习，不能三天打鱼两天晒网，否则就会前功尽弃，这一点让我变得比以前更加自律，也更懂得珍惜时间，每天按时按点完成自己的训练内容并且坚持每天锻炼，这样的生活状态让我有了更多的时间做自己的事情
④与人沟通交流的能力更强了 跆拳道是个讲求礼仪、道德的运动，在练习的过程中你会遇到不同的人，因为跆拳道有个特点——必须进行小组练习（除了品势和体力耐力科目），因此在组与组之间都会有交流，这样慢慢培养起来的沟通能力会让你在面对事情的时候更沉着冷静，也更有自信心 ⑤个人气质有了提升 练习跆拳道会让你的身材保持得更好，肌肉会更紧致一些，整个人也会充满精神气息，我相信练过跆拳道的人身上都有独特的气质，这也许就是跆拳道赋予我们的独特魅力吧哈哈哈（毕竟我练了这么多年觉得自己还是挺有魅力的哈哈不要脸）
关于跆拳道的坏处呢其实我感觉倒是没什么太大的坏处，因为不管是哪个体育运动都是有风险的，只不过风险大小的问题，在我看来跆拳道的风险还是较小的，至于有人说跆拳道会导致骨骼变形之类的问题，我想说的是除非你天天把韧带拉伤，不然不会有什么问题，毕竟我们的身体是有一定的韧性和弹性的，只要不暴力训练，是不会出现什么大问题的，反而如果天天去暴力开杠会伤害到自己哦～
总之我认为跆拳道的好处是大于弊端的，而且不管怎么说跆拳道是一项具有杀伤力的体育运动，所以我们要学会保护好自己以免受伤！
希望我的回答对你有帮助啦～