孕妇怀孕几个月吃dha？
1、孕早期（0-3月） 这个时候胎儿发育的关键在于神经管的发育，如果在此时缺乏DHA，那么就有可能会造成胎儿大脑发育异常从而出现畸形。因此在这个阶段需要及时补充DHA。 DHA能够促进脑细胞发育及神经系统稳定，补充DHA能预防早产，还可以保护婴幼儿视力。 2、孕中期（4-6月） 这个阶段的胎儿发育已经完成了脑部和视网膜的发育，此时若缺乏DHA，有可能影响胎儿视力和智力发育。 这个时期也是孕期食欲最好的一段时期，这时多吃富含DHA的食物有利于胎儿大脑和眼睛的发育，同时也能为产后乳汁的分泌打好基础。这个时期的孕妈妈可以适当多食一些含DHA丰富的海产品比如沙丁鱼、金枪鱼等，或者食用含核桃类的食物如核桃油、杏仁、花生等。
3、孕晚期（7-9月） 这个阶段属于胎儿发育的最后冲刺阶段，对营养物质的需求量极大，尤其是DHA。这个阶段补充足够的DHA，不仅能起到健脑的作用，同时对提高孕期睡眠质量也有很好的效果。 如果孕中期的DHA补充不足，那么在孕晚期就需要及时通过食物或补剂的形式进行补充。 孕晚期的孕妈可以适量多吃一些富含DHA的食物，如海藻类、海鱼、坚果类等食物。
除了饮食上注意摄取含有DHA的食物之外，还可以适当服用DHA补充剂。对于孕中后期缺乏DHA的孕妈妈，可以通过口服DHA补充剂的方式满足机体所需，以促进胚胎脑神经细胞的分化和发育。