10个月宝宝能吃海苔吗？
我觉得10个月的宝宝是可以吃海苔的，因为海苔本身属于一种比较营养的食物，而且海苔里面含有很多的微量元素和矿物质，如果适当的吃一些对于孩子的身体发育是比较好的，尤其是里面的维生素a和维生素b的含量比较高。 同时可以有效的预防贫血的现象，而且能够促进消化。但是要注意不要让孩子吃得太多，避免影响到孩子的牙齿生长导致牙齿长得不齐。
一、海苔的营养价值高吗
首先需要知道的是海藻是一种海洋藻类植物，它含有丰富的蛋白质、脂肪以及碳水化合物等，其中所含的营养物质含量是谷物、蔬菜等等所不能比拟的。因此我们可以看出海苔的营养价值是很丰富的，那么具体来讲海苔都有哪方面的营养价值呢？
1. 海苔中含有很丰富的纤维素。每100g的海苔中就有2.24g的纤维素，这些纤维素可以促进肠道蠕动帮助大便排泄，从而改善便秘的症状；
2. 海苔中还含有较多的胡萝卜素，这种营养物质在进入人体之后会转化成维生素A，而维生素A可以起到明目作用，所以适当食用一些海苔可以帮助保护视力；
3. 另外，在每100g的海苔中就含有7.1mg的维生素B1，除此之外它还含有大量的维生素E、维生素B2及维生素B6等多种维生素。可见海苔中的营养成分是十分齐全的，常吃些海苔对身体是有好处的。
二、如何挑选优质的海苔
虽然说海苔具有很高的营养价值，但市面上很多劣质的海苔由于在生产过程中添加了很多添加剂，对人体健康是没有益处的。所以在购买时要选择有质量保障的品牌，并注意看颜色是否金黄自然。
一般来说新鲜的海苔应该是呈淡绿色的，并且闻起来没有刺鼻的味道；其次还可以拿起一片放在鼻子处闻味道，好海苔的味道会比较清新。最后可以将海苔轻轻折起来观察它的韧度好不好，一般来说质量好的产品韧性都是很不错的。此外还要看下包装上有没有生产日期以及保质期，这样方便我们根据日期来判定海苔的品质与新鲜程度。
三、海苔的正确吃法
1. 直接吃
这是最简单也是最简单的吃法之一了，将海苔放在干净的碗中，然后把它们捣碎后加入适量沙拉酱即可食用。
2. 拌饭或拌面
把海苔撕成细条状，然后加入沙拉酱汁搅拌均匀就可以吃了，或是将它拌入面条或者是米饭也是不错的选择哦！
3. 做成汤品
海苔富含膳食纤维及多种有益人体的元素，把它作为汤底的食材，再加入适量的海带或者紫菜一起熬制，这样的海紫菜汤不仅营养丰富而且味道也不错哟~
四、海苔的热量高不高啊？
很多人担心海苔热量太高不适合减肥期间吃，其实海苔的热量并不高，每100g的海苔只有80大卡左右热量（相当于一个苹果），除了脂肪含量低外还富含维生素E和不饱和脂肪酸EPA等，而这些都是有助于降低胆固醇水平的物质。不过需要注意的是在购买时一定要注意看清包装上的标注信息，有些商家为了增加口感会在制作过程加入过多的糖分，而这些糖分会严重影响身体健康的哦！
10个月的宝宝可以吃海苔，不过需要注意适量，不要过多给宝宝吃。另外要提醒家长朋友，市场上出售的海苔有很多品种，如原味型、香辣味型、芝麻味型等，不同口味的海苔所含成分也是有所不同滴;而不同品牌生产的海苔质量也会存在一定差别，因此在选购时一定要多加留意！