怀孕几个月需要注意?
孕早期(1~3个月)
1、注意休息,作息规律 孕早期正是胎儿各器官形成的关键时期,孕妇如果休息不足或劳累过度,极有可能造成胎儿的发育不良甚至流产。在怀孕期间应注意多休息,避免熬夜、长时间看手机等,保证每天睡眠8小时以上。
2、远离辐射源,谨慎用药 孕早期是胎儿细胞分裂和器官分化的重要时期,此时若受到辐射影响,有可能导致胎儿畸形或者流产。孕妇要少去人多的地方,减少手机、电脑等的使用时间;另外,孕妇不宜自行服药治疗感冒等疾病,以免对胎儿造成影响。
3、保持轻松愉悦的心情 妊娠反应会因人而异,有很轻的症状,如恶心、干呕,或是食欲不佳、挑食等症状,一般不会持续太久且程度并不严重。所以孕妇不必过于担心,保持轻松愉快的心情有利于胎宝宝的健康成长。
4、尽早建立孕期档案,定期进行产检 在孕早期,孕妇应尽早就诊,确定妊娠并制定分娩计划,同时通过检查监测胚胎的发育情况。
5、开始补充叶酸,预防胎儿神经管畸形 孕早期的饮食无需特别注意,但需注意营养全面、均衡,可以适当多吃蛋白质和高蛋白食物,如:牛奶、豆浆、鸡蛋等。从孕4周起,胎儿的神经系统才开始分化,而叶酸正好负责神经系统的快速生长。从备孕阶段开始,孕妇就应该服用叶酸增补剂,每日服用叶酸0.4毫克,直到怀孕后3个月止。
中晚期(4~9个月)
1、适当运动,控制体重增长幅度 到了孕中期,孕妈的食欲会逐渐得到改善,但如果盲目进补,很容易导致体重增长过快,从而增加分娩的难度。这个时期的饮食应该注意清淡,少吃高糖高脂的食物,适量的运动能够帮助维持体重的稳定。
2、继续补充叶酸,预防胎儿神经管畸形 从孕中期开始,胎宝宝的神经发育逐渐加速,对叶酸的需求量也随之增加。孕妇除了继续补充叶酸片外,还应多吃富含叶酸的食物,如绿叶蔬菜(青菜、菠菜等)、水果(猕猴桃、香蕉等)以及豆类食品等。
3、纠正不良生活习惯,避免药物使用 大多数孕妇没有吸烟、吸毒、酗酒等不良习惯,但是部分孕妇仍然会有吸烟、吸食毒品或者喝酒的习惯,这些都会对胎宝宝造成伤害,须尽早纠正。
有些药物会对胎宝宝产生不良影响,孕妇应该尽量避免使用,包括一些减肥药、抗过敏药等等。
4、重视每次产前检查,自数胎动 进入孕晚期后,产妇需要更加重视每一次产检,因为胎宝宝可能正在遭受窒息、缺氧的危险。为了及时发现异常,建议每个产妇自计胎动,每天早、中、晚固定时间各数1小时,每小时大于30次胎动为正常。